Tu dolor de pie empieza en tu espalda baja.
Este libro te enseña a destrabarlo.
Un nervio atrapado en tu columna puede doler en la planta, en el talón o por fuera de la pierna. Aquí aprendes a encontrarlo y a empezar a soltarlo en tu casa, sin equipo.
Te revisaron el pie. No te encontraron nada. Y te sigue doliendo.
Te tocaron el talón. Te tomaron radiografías. Te midieron la pisada. Todo salió bien.
Y no es que estés exagerando. Compraste las plantillas. Te pusiste la férula todas las noches. Cambiaste de tenis dos veces. Hiciste todo lo que te pidieron.
Pero el pie te sigue doliendo.
Y la razón es sencilla: el problema nunca estuvo en tu pie. Está más arriba, en tu espalda baja, donde los nervios que van hacia tu pierna y tu pie salen de tu columna por unos espacios muy chicos. Cuando uno de esos espacios se aprieta, el nervio manda dolor hacia abajo. Y tú lo sientes en el pie.
Es como tratar de arreglar la boquilla de una manguera cuando el problema es que alguien la está pisando doce metros atrás.
¿Por qué no te funcionó nada de lo que probaste?
¿Será la pisada? ¿Será el peso? ¿Será la edad?
Plantillas: nada. Otros tenis: nada. El podólogo dice fascitis plantar. Férula de noche. Cortisona: seis semanas buenas y después vuelve igual. Más estudios. Y en algún momento alguien dice la palabra cirugía.
Dos años. Dinero de verdad. El mismo pie.
No es que los tratamientos estuvieran mal hechos. Es que todos estaban tratando el pie. Y el pie no es el problema.
Es como con una manguera de jardín. Si la pisas, el agua deja de salir por la boquilla. Puedes desatornillar la boquilla, limpiarla, comprar una mejor. Pero el agua no va a salir hasta que levantes la bota.
Tu pie es la boquilla. El pellizco está en tu espalda baja.
Ahora imagínate poder bajarte del coche sin pensar en el primer paso, y llegar al final de la tarde sin ese dolor.
¿Qué es lo que de verdad está pasando?
Los nervios que van hacia tu pierna y tu pie salen de tu columna por unos espacios chicos. Esos espacios se van cerrando conforme avanza el día.
Le pasa a todo el mundo. Cuando llegas a la noche eres uno o dos centímetros más bajo que en la mañana, porque los discos de tu espalda pierden parte de su tamaño entre que te levantas y te acuestas. Se recuperan mientras duermes. Puedes comprobarlo contra el marco de una puerta esta noche y otra vez mañana. Diez segundos, no cuesta nada.
La mayoría tiene espacio de sobra ahí adentro y nunca lo nota. Pero cuando un nervio ya viene apretado, el espacio se acaba para la tarde y la punta del nervio empieza a quejarse. Esa punta es tu pie.
Y aquí viene lo útil: hay posiciones que aprietan ese espacio y posiciones que lo abren. Eso lo puedes averiguar hoy, en el piso de tu casa, sin equipo.
Yo le llamo Soltar el Pellizco. En lugar de seguir tratando la boquilla, encuentras dónde está aplastada la manguera y la sueltas.
Soy fisioterapeuta — y aun así me tardé casi dos años, tres especialistas y unas plantillas de doscientos cincuenta dólares en darme cuenta de que mi dolor de pie salía de mi espalda. Un neurocirujano me ofreció una fusión. Dije que no, me fui a mi casa y empecé a hacer lo que siempre les mandaba a mis pacientes pero que yo no estaba haciendo. Hoy no necesito cirugía. Escribí este libro para que no te tardes dos años en lo que a mí me costó dos años descubrir.
¿Qué vas a aprender adentro del libro?
La primera parte del Método Suelta el Pellizco. Sin equipo y sin salir de tu casa.
- ✓Con El Mapa de Posiciones vas a saber qué posiciones te aprietan el nervio y cuáles lo sueltan. Lo armas tú solo, en el piso de tu cuarto, sin equipo.
- ✓Con La Prueba del Marco de la Puerta vas a ver en tu propio cuerpo qué tanto se te cierra ese espacio a lo largo del día. Diez segundos, esta misma noche.
- ✓Vas a entender El Patrón Mañana/Tarde: por qué amaneces con un cuerpo y anocheces con otro, y qué te dice esa diferencia sobre tu caso.
- ✓Vas a aprender a leer El Recorrido: qué significa cuando el dolor te baja por fuera de la pierna, por el costado y un poco hacia atrás. Ese detalle es el que cambia todo el diagnóstico.
- ✓Vas a aplicar Las Aperturas: los primeros movimientos que le devuelven espacio al nervio, con video de cada uno.
- ✓Y vas a entender por qué las plantillas, las férulas y los tenis nuevos no te funcionan, aunque estén bien hechos.
¿Por dónde empiezo?
Esta noche, en el piso de tu casa, con la primera parte del Método Suelta el Pellizco.
No necesitas comprar nada antes. No necesitas agendar ninguna cita.
La mayoría de la gente con este dolor va a seguir cambiando de plantillas y esperando la siguiente consulta. Tú ya sabes que el pie nunca fue el problema.
El libro todavía no sale. Apúntate a la lista y lo tienes el día que esté listo.